ATELIER DES 1000 POUCES
− depuis 2009 −

AU CŒUR DE L'UBAYE
Soleil et fraîcheur entre lac et montagne
lac

Ateliers 2019

Du 08 au 13 juillet Stage 1 : séminaire de réflexologie plantaire et ShintaÏdo
Du 13 au 15 juillet Stage 2 : Takigyo (passage sous la cascade)
Du 15 au 21 juillet Stage 3 : ShintaÏdo avec Raphael Weill et JM Chauvin
Du 21 au 27 juillet Kundalini Yoga le matin et shintaïdo l'après-midi.
Connextion à soi, à l’autre et à la nature, J. Sbrava
27 juillet − 4 août Tenshintaïdo, Michel Paolillo
3 et 4 aoûtTakigyo (Pratique sous cascades) Michel Paolillo
Du 4 au 10 aout Kundalini Yoga le matin/ Taïmyo kata (Mouvements doux et denses) J. Sbrava


SOIN − Massages
MÉDITATION − Takigyo
MOUVEMENT − Shintaïdo

Ouvert à tous

MASSAGES

Réflexologie − shiatsu − massage relaxant

du lundi 8 au samedi 13 juillet

tarif    +-640 €

Un temps pour soi...
Chaque stagiaire recevra un massage par jour et pourra découvrir trois types de soins : réflexologie, shiatsu, massage relaxant.
Conférences, ateliers sur la posture, le mouvement et la relaxation permettront à chacun de clarifier sa manière de gérer sa santé au quotidien.
Petit groupe (de 6 à 8 personnes).
Trois intervenants.

Fluidité est source de vie.
Le vivant est en mouvement.

Eunice Ingham (1889 – 1974)
fondatrice de la réflexologie plantaire

TAKIGYO 滝行

méditation sous la cascade

du samedi 13 au lundi 15 juillet

tarif    +-200 €

S'unir à la nature, retrouver un état naturel, éliminer les tensions.
Le takigyo procure l'effet d'un massage, d'un soin reçu directement par la nature.
Entrer dans le flux de la cascade est une expérience libératrice intense et de joie profonde qui ouvre les yeux sur la simplicité de la beauté de la nature.
Le stage comprend des préparations, deux passages sous la cascade et des temps de partage.

Le takigyo est communément pratiqué au Japon

SHINTAÏDO 新体道

art de mouvement et d'expression

du samedi 15 au dimanche 21 juillet

tarif    +-395 €

Le shintaido, art martial et art du corps, de mouvement et d’expression.
Cette année, nous étudierons plus précisément le lien entre les dimensions martiale et artistique au travers de mouvements de shintaido et, entre autres, des techniques de bâton court, jojutsu.
Deux enseignants pour deux niveaux, les cours seront adaptés au niveau et à la condition physique de chacun.

Le corps est le message de l’univers.
Aoki Hiroyuki
fondateur du shintaÏdo


Yoga / Life Exercices

art de mouvement et d'expression

semaine du 21 au 27 juillet

tarif    +-450€, tout compris (hébergements et repas). Ouverts à tous.

Matin : Kundalini Yoga. Le yoga de l’énergie où se mêlent mouvements rythmes, vibrations, chants, respirations et relaxation, qui permet d’intégrer, de diffuser l’énergie dans toutes les parties du corps/ Méditation, le silence ouvre le cœur et l’espace intérieur.
Ces expériences mobilisent le Soi dans toutes ses dimensions, offrent une transformation profonde, élèvent la conscience, participent à construire des êtres debouts, ouverts et au service de la Beauté Unique de chacun.
L’après-midi : Nous pratiquerons Shintaïdo dehors, la nature est le plus grand livre. Nous apprendrons à bouger notre corps de façon naturelle, sans mettre de force, en relâchant les tensions, à connaître et à respecter notre condition physique et celle de notre partenaire, à lâcher-prise, lors de balades pour s’émerveiller et respirer … s’ouvrir à la Grande Nature !
Sadhana – initiation aux massages.
Une sortie en canoé ou Kayak sur le lac.

Alimentation végétarienne
Vêtements souples de coton blanc, si possible et chaussures type basket.

« Il n’y a rien au dehors de nous. Tout est en nous. »
Yogi Bhajan

TenShintaïdo

du samedi 13 au lundi 15 juillet

Avec Michel Paolillo, instructeur à Nantes.
Tél : 06.82.82.96.12

Dans la continuité de l’année précédente, ce stage ouvert à tous, sera axé sur les keikos, son orientations vise l'approche du cœur de la pratique. Keikos – Meisos – Takigyo.

Samedi 3 aôut à midi au soir du lendemain : Takigyo (cascades). Cette formule vous est proposée afin de mieux comprendre l’importance de ce qui nous entoure, sous toutes ses formes et de mieux laisser agir l’Univers à travers vous.

« A travers d'une forme, il est possible de transmettre ce que nous avons-nous-même reçu en notre corps de la manifestation des mystères de la Nature et du Cosmos »

Aoki Senseï

Yoga, shintaido, Taimyo Kata

Semaine du 4 au 10 août

Yoga / shintaido, Taimyo Kata, Tél 06.85.18.74.74 Jot Kaur

Le matin 8h Méditation : nous utiliserons plusieurs techniques. La respiration, les mudras (position des mains), les mantras (chants), la concentration des yeux, une posture précise.

La méditation s’inscrit dans une médecine de soin et de prévention de l’humain, dans tous ses aspects : du corps, de l’esprit et du cœur, en faisant un véritable médecine de l’être.

9h30 : Kundalini Yoga. Thèmes abordés : le dos, la colonne vertébrale, les yeux, le système nerveux, le stress, le sommeil, prendre soin de soi, la relaxation.

« une vie sans engagement, est comme une lune sans lumière » Yogi Bhajan

L’après-midi. 16h Shintaïdo : Taïmyo Kata, méditation en mouvement en pleine nature. Taïmyo kata est le résultat de longues années de pratique. Il offre une synthèse, une vue globale, afin que chacun puisse aborder l’essence du shintaïdo avec des mouvements doux et denses. En méditation, un mudra (position des mains) est comme une antenne qui nous permet de recevoir l’énergie universelle. En pratiquant Taimyo Kata, le corps entier est utilisé comme un mudra.

Méditation en mouvement afin d’atteindre un état de paix intérieure.

Atelier : 230€ + hébergement/nourriture
Pour tous publics débutants et avancés

Praticiens et formateurs expérimentés

Plusieurs enseignants pour des cours aux contenus adaptés à votre niveau et à votre condition physique.

Noëlle Weyeneth

Pionnière de la Réflexologie plantaire en France et en Suisse, enseigne avec passion et dévouement depuis 1974. Élève de Doreen Bayly et garante de l'École Bayly, elle a formé des milliers de réflexologues et ne cesse de tisser des liens entre toutes les pratiques visant une meilleure santé. Elle vit à Lausanne.

Jean-Michel Chauvin

Après des études universitaires dans le domaine des activités physiques et sportives (STAPS), il s’est intéressé au mouvement, à travers, entre autres, les approches martiales d’expression, et les pratiques de mieux-être (Réflexologies, Shiatsu, Rééquilibration énergétique...).
Il exerce en cabinet et développe les techniques de mieux-être à travers l’écoute manuelle corporelle et l’enseignement du shintaÏdo dans le cadre de l'Association Shintaïdo Nouvelle Voie du Corps à Bandol et à Toulon.

Raphaël Weill

Il a vécu 12 ans au Japon pour se former aux arts martiaux et aux méthodes de méditation. Il a étudié l'histoire du Japon à l'Université Taisho de Tokyo. Il a enseigné le français langue étrangère à Tokyo, Paris et Genève.
Il enseigne le shintaido dans le cadre de l’Association Shintaido Léman. Il est réflexologue et masso-thérapeute diplômé de l’Académie des Arts Thérapeutiques de Genève. Il traduit les ouvrages de Maître Aoki Hiroyuki, fondateur du shintaido.

Jocelyne Sbrava

En 1980 Jocelyne Sbrava découvre le shintaido au cours d'un stage à Bristol Elle ne cessera de pratiquer. Lors de ses deux dernières grossesses, elle continue à s’entrainer, s'adonne aussi à la méditation qui fait maintenant partie intégrante de son quotidien. Elle a enseigné le shintaido dans le cadre de cours de stages : Université de Nanterre, cinq années de cours "Équilibre" avec la CRAM et des cours réguliers sur Paris et Gap dans les Alpes de Haute-Provence où elle réside. Depuis 2006 elle pratique life Exercises :, taïchi, massage avec Ito senseÏ. Depuis 2015 Kundalini Yoga avec Gurujagat Kaur, Shiv Charan Singh et continue la formation d’enseignant deuxième niveau.

L’Atelier des 1000 Pouces, un site naturel

Jocelyne et André Sbrava
Passionnés de nature, de culture, de rencontre, ils nous accueillent dans leur univers, bâti de leurs mains avec la joie du coeur.

L'atelier des 1000 pouces a pour but de développer l’échange, la responsabilité, la communication et l’épanouissement personnel à travers des ateliers d’arts corporels et des ateliers d’arts plastiques en liens avec la nature, les ateliers de musique et de danses ainsi que toute autre forme de pratiques ayant attrait à la sauvegarde des savoirs. Savoir-faire d’ici et d’ailleurs. Recherche de l’équilibre corps-esprit dans son environnement social et culturel.
Jocelyne et André
Suspendu entre Ciel et Terre : le territoire des 1000 Pouces.
Habité par une tribu étrange... qui dérange ? Non, qui enchante.
Un ravissement d’astuces pour vivre ensemble dans la paix et la joie.
Même quand le Ciel nous tombe sur la tête...
On vient y chercher un contact direct avec la Nature qui nous garde, nous observe, nous aime.
On retrouve les gestes de la fraternité.
Loin des soucis du quotidien habituel, on se refait une santé.
Ensemble, une nouvelle famille par-delà les distances.
Noëlle Weyeneth

Accès

Coordonnées GPS
44°26’250 N Long.
6°18’507 E Lat.

Accès par GAP

A Gap, prendre direction Barcelonnette 33Kms Traverser le village de Remollon, direction Espinasses/Barcelonnette. Laisser le village d’ Espinasses sur la gauche, continuer tout droit, Au bout à droite direction Barcelonnette, passer le pont, puis le tunnel.
Le village de La Bréole est sur la gauche de la Départementale – Rester sur la Départementale. Au grand virage Prendre la première à droite : Col des Fillys (l’Arnica) monter, puis Prendre le chemin forestier à gauche, en face de l’Arnica. C'est fléché, trois panneaux vous guident à l’Atelier des 1000 pouces.

Accès par DIGNE

À Digne, prendre la direction Barcelonnette Traverser Seyne les Alpes, direction Barcelonnette. Arrivée à la fourche Gap/Barcelonnette, Vue sur le lac, Sur la gauche : Prendre Gap, Avant La Bréole Tourner à gauche, direction : Le Col des Fillys, gîte l’Arnica Prendre le chemin forestier à gauche, en face de l’Arnica. C'est fléché, trois panneaux vous guident à l’Atelier des 1000 pouces.

Précisions sur les stages

Massages : Trois intervenants, activités : balade, canoë, approche méditative de la relaxation, initiation à la réflexologie plantaire et palmaire.

Takigyo Programme : accueil, explication et préparation physique et mentale spécifique au Takigyo, deux Takigyo, partage des impressions, commentaires et conseils des enseignants. Une liste du matériel nécessaire (habits chauds, serviette, etc) vous sera adressée dès votre inscription. L’équipe organisatrice se réserve le droit d’annuler les pratiques de Takigyo si les conditions climatiques n’étaient pas favorables. D’autres activités seraient alors proposées. 15 stagiaires maximum.

Shintaido : Deux enseignants pour des cours adaptés à chacun, pratique du bâton court (jo-jutsu), approche des techniques d’enseignement. Initiation aux techniques du massage japonais. Nombre de stagiaires 15 maximum.

Déroulement de votre séjour

Massages du lundi 16h au samedi 14h
Repas servis. Vaisselle et ménage : participation collective.
Emploi du temps à titre indicatif
8h30 – petit-déjeuner15h30 – massage ou activités
9h30 – massage ou activités 20h – dîner & soirée
12h30 – déjeuner & sieste
Takigyo du samedi 16h au lundi 14h & Shintaido du lundi 16h au dimanche 14h
Cuisine, vaisselle, ménage : participation collective. Emploi du temps à titre indicatif
8h – méditation15h30 – atelier
8h30 – petit-déjeuner 17h30 – pratique
9h30 – pratique 10h – dîner & soirée
12h30 – déjeuner & sieste

Autres activités : soirée chanson, sortie canoë (non inclus dans le prix du stage), balade, temps libre, baignade...

Aucune activité n’est obligatoire. Les stagiaires sont seulement priés de prévenir s’ils ne souhaitent pas participer. Accompagnant enfant ou adulte, nous consulter.
Les animaux de compagnie sont acceptés mais ils ne peuvent pas pénétrer dans les lieux d’hébergement.


LE SHINTAÏDO est un art corporel, original, issu d’une refonte totale des arts maritaux japonais par maître H. AOKI. Le shintaïdo dépasse les vieilles oppositions physique/mental, martialité/art, soi/l’autre. Le moyen en est le mouvement, l’outil principal le corps. Il est dans ce corps, dans sa partie centrale un endroit privilégié que les japonais appellent le « Koshi », dans les hanches. Pour approfondir cette approche, il est proposé de réutiliser le koshi comme moteur du mouvement pour retrouver la sensation agréable, celle de bouger avec tout son corps. Pour tous publics.

, basés sur l’enseignement de Maître Ito Senseï, 50 années d’étude du Budo japonais, du shintaïdo, du shiatsu des exercices de santé, du Taï chi, du Qi Kong. Au travers de ces techniques qui s’étendent aux aspects méditatifs et de santé. Elles favorisent le centrage, l’équilibre, la connexion et la communication avec les autres, le lien avec la nature et procurent des outils à utiliser au quotidien. Ouvert à tous.

KUNDALINI YOGA Yoga signifie Union entre le physique, le mental et le spirituel. Kundalini désigne le formidable potentiel d’énergie, latent en chaque être humain. Nommé aussi Yoga de la Conscience, le Kundalini Yoga est constitué d’un éventail très large de techniques. Dynamique et puissant, il purifie et stimule toutes les fonctions physiologiques. Les exercices renforcent le système immunitaire et nerveux, améliorent la circulation sanguine et lymphatique, augmentent la capacité respiratoire, tonifient l’appareil digestif. Adapté à toute condition physique. Méditations, exercices respiratoires et relaxations clarifient le mental et aident à la gestion du stress.

« La prière c’est quand le mental est centré et que l’homme parle à l’infini. La méditation c’est quand le mental devient tellement pur et réceptif, que l’infini parle à l’homme ». Yogi Bhajan.


groupe

L'accueil

Jocelyne et André SBRAVA
La Rouvière Haute
04340 LA BREOLE
Renseignements
email 04 92 36 01 86
06 85 18 74 74 (par sms)
Retrouvez-nous aussi sur Facebook !
lac

Le Lac de Serre-Ponçon est à 7 Kms

Activités nautiques
Location de bateau électrique, canoë, kayak, pédal'boat, stand-up paddle...

http://www.sbrava-nautique.fr


Sur place : Randonnées équestres, pédestres, VTT, eaux vives, rafting, baignades. La piscine municipale de La Bréole est à 20 mn à pied
LIEU : L’Ubaye, la vallée, son lac et aussi sa rivière.

La Bréôle sur Facebook
et par mail : breoleibrius@gmail.com<



Stages en pleine nature

Ateliers 2019

Du 8 au 12 juillet Stage 1 Séminaire Réflexologie plantaire et Shintaido
Du 12 au 14 Juillet Stage 2 Takigyo (passage sous la cascade)
Du 14 au 20 juillet Stage 3 Shintaïdo Raphael Weill et JM Chauvin
Du 20 au 27 juillet Kundalini Yoga le matin. Balade : respirer, s’ouvrir - J. Sbrava
Du 27 juillet au 5 août Tenshintaido - Michel Paolillo
4 et 5 août Takigyo (Pratique sous cascades) Michel Paolillo
Du 5 au 9 août Kundalini Yoga le matin/ taïmyo kata (Mouvements doux et denses) J. Sbrava


Semaine du 23 au 30 juin

Une semaine « farniente, bains et massages : se masser, être massé, donner et recevoir. Rencontre avec Voiles d'en Haut : http://rivagesmed.free.fr"

Semaine du 21 au 27 juillet

Yoga / Life Exercices

Connexion à soi à l’autre à la nature Tél : 06.85.18.74.74 Jot Kaur

Matin : Kundalini Yoga. Le yoga de l’énergie où se mêlent mouvements rythmes, vibrations, chants, respirations et relaxation, qui permet d’intégrer, de diffuser l’énergie dans toutes les parties du corps…
Méditation, le silence ouvre le cœur et l’espace intérieur.

« Il n’y a rien au dehors de nous. Tout est en nous. » Yogi Bhajan

Ces expériences mobilisent le Soi dans toutes ses dimensions, offrent une transformation profonde, élèvent la conscience, participent à construire des êtres debouts, ouverts et au service de la Beauté Unique de chacun.

L’après-midi : Nous pratiquerons Shintaïdo dehors, la nature est le plus grand livre. Nous apprendrons à bouger notre corps de façon naturelle, sans mettre de force, en relâchant les tensions, à connaître et à respecter notre condition physique et celle de notre partenaire, à lâcher-prise, lors de balades pour s’émerveiller et respirer … s’ouvrir à la Grande Nature !

Sadhana – initiation aux massages. Une sortie en canoé ou Kayak sur le lac.

Atelier : 450€, tout compris (hébergements et repas). Ouverts à tous.

Semaine du 27 juillet au 4 août

TenShintaïdo avec Michel Paolillo, instructeur à Nantes. Tél : 06.82.82.96.12

Dans la continuité de l’année précédente, ce stage ouvert à tous, sera axé sur les keikos, son orientations vise l'approche du cœur de la pratique. Keikos – Meisos – Takigyo.

Samedi 3 aôut à midi au soir du lendemain : Takigyo (cascades). Cette formule vous est proposée afin de mieux comprendre l’importance de ce qui nous entoure, sous toutes ses formes et de mieux laisser agir l’Univers à travers vous.

« A travers d'une forme, il est possible de transmettre ce que nous avons-nous-même reçu en notre corps de la manifestation des mystères de la Nature et du Cosmos » Aoki Senseï

Semaine du 4 au 10 août

Yoga / shintaido, Taimyo Kata, Tél 06.85.18.74.74 Jot Kaur

Le matin 8h Méditation : nous utiliserons plusieurs techniques. La respiration, les mudras (position des mains), les mantras (chants), la concentration des yeux, une posture précise.

La méditation s’inscrit dans une médecine de soin et de prévention de l’humain, dans tous ses aspects : du corps, de l’esprit et du cœur, en faisant un véritable médecine de l’être.

9h30 : Kundalini Yoga. Thèmes abordés : le dos, la colonne vertébrale, les yeux, le système nerveux, le stress, le sommeil, prendre soin de soi, la relaxation.

« une vie sans engagement, est comme une lune sans lumière » Yogi Bhajan

L’après-midi. 16h Shintaïdo : Taïmyo Kata, méditation en mouvement en pleine nature. Taïmyo kata est le résultat de longues années de pratique. Il offre une synthèse, une vue globale, afin que chacun puisse aborder l’essence du shintaïdo avec des mouvements doux et denses. En méditation, un mudra (position des mains) est comme une antenne qui nous permet de recevoir l’énergie universelle. En pratiquant Taimyo Kata, le corps entier est utilisé comme un mudra.

Méditation en mouvement afin d’atteindre un état de paix intérieure.

Atelier : 230€ + hébergement/nourriture
Pour tous publics débutants et avancés

Tarifs

Stage 1 2 3 1 et 2 2 et 3 1, 2 et 3
Prix 600 190 375 714* 451* 975**
* (-40% sur le stage 2)
** (stage 2 offert


Tarifs hébergements par stagiaire pour la durée du déjour (taxe de séjour non incluse)
Stage 1 2 3 1 et 2 2 et 3 1, 2 et 3
Chalet 50 30 50 60 60 80
Grande cabane perchée 40 25 40 55 55 70
Petite cabane perchée 40 25 40 55 55 70
La cabane 40 25 40 55 55 70
Gîte 40 25 40 55 55 70
Tipi 20 10 20 25 25 35
Camping 5 5 5 10 10 15
  • Les montants comprennent l'enseignement et la pension complète pour la durée du séjour.
  • En cas de difficultés financières, n’hésitez pas à nous contacter.
  • Taxe de séjour non incluse
  • Inscription après le 23 juin 2019 : + 30 €
  • Conditions d’annulation et de remboursement : avant le 23 juin 2019 100 %, entre le 23 juin et la veille de votre stage 50 %, après le premier jour de stage 0 %.

Hébergement

2 wc, 1 douche, 1 lavabo, 1 dojo intérieur, 1 chapiteau, 1 cuisine avec machine à laver la vaisselle.

Chalet 2 pièces, 1 lit double, 2 lits simples + douche & wc, cuisine et frigo
Grande cabane perchée 2 pièces, 2 lits simples, 1 lit double + douche & wc, cuisine et frigo
Petite cabane perchée 1 pièce, 2 lits simples, wc
La cabane 1 pièce, 2 lits simples, wc
Gîte 1 pièce, 2 lits simples, wc
Tipi 1 1 lit double et 2 lits simples
Tipi 2 1 lit double et 2 lits simples
Camping votre matériel

Apporter duvet, couverture, oreiller, lampe de poche, chaussures de randonnées,
des vêtements souples en coton et des chaussures style baskets pour la pratique.

Une charmante cuisine d'été est disponible pour des repas autonomes ou pour participer à la vie collective
la préparation des repas et la vaisselle sont proposés comme temps de partage convivial.

Bulletin Inscription Mille Pouces à retourner à
Jocely ne Sbrava – La Rouvière – 04340 LA BREOLE
Accompagné d’un acompte de 70€
chèque à l’ordre de l’Atelier des 1000 pouces

Nous contacter

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Jocelyne et André SBRAVA
La Rouvière Haute
04340 LA BREOLE
Renseignements
04 92 36 01 86
06 85 18 74 74 (par sms)

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